こんにちは、
スピリチュアルカウンセリング東京神楽坂の
ハウザー真理子です。
最近は、とっても素敵な方なのに
なぜか自己肯定感が低い…
そんな方にお会いする機会が増えていますので
今日は自己肯定感の上げ方について書いてみます。
誰でも初めてすること
また、経験が少ない事をする時は
自信が持てないものです。
でもそれは当然な事で
経験のない事をするには
とても勇気がいるし不安だし、
上手くできないのが当たり前。
逆に上手くできたらそれは奇跡！
ですから、それは、努力して
経験を積んで、自分の自信に
繋げていくしかないことなのですが、
自己肯定感が低いと
同じことを何度も努力してやっているのに
いつまで経っても上手くできない…。
そんな風に考えてしまいます。
その原因は
あなたの潜在意識（普段は気がつけない深い意識）の中に
自分自身にダメ出しをする声が
あるからなのです。
そして、その声は
身近にいる他の方が成功していたりすると
更に大きく騒ぎ出します。
その声は
・あんなふうに私は出来ない。
・私はみんなにバカだと思われるに違いない。
・本当はみんな私ではない人に頼みたいと思っているに違いない。
・私はここで必要な人材ではない。
なんて、自分へのダメ出しを
頭の中で何度も繰り返してくる。
だから
どんどん、自信がなくなってしまう。
そして、何より残念なのは、結果的に
波動の高低差がありすぎて、
高い波動の『幸せ』を受け取ることが
苦手となってしまうことなのです。
自信のない自分に、
「幸せを受け取ることを許す」
ということが
できなくなってしまうのです。
でも、そのあなたの頭の中の声の主、
それは他の誰でもない、
あなたなのです。
みんながそう思っているに違いないと
決めつけているのは
潜在意識の中のあなたの思考。
その考えは、
みんなの意見ではないのです。
あなたが先にそう決めているから
今のあなたの創り出す現実がそうなっている。
元々の出どころは
他の人が先ではなく、
あなた自身の潜在意識の中。
でもそれはにはきっと何かの
理由があって
育った環境かもしれないし、
または、前世から持ち越した課題かもしれない、
それは人それぞれなのですが、
とにかくその声は
今、自信がなくて、怖がっているのです。
だから、その声はそうやって、
何かから、あなたの事を守っているつもりで
「危険だ！」
と騒ぎ立てるのです。
でも実はそれが、同時に
あなたの自己肯定感の低くなる
現実を呼び寄せてしまう原因ともなってしまう。
だから、あなたの潜在意識から
変えていけば、
現実は変わってきます。
ですから、
そんな時は、まず
自分の中の潜在意識の声に
気づいてあげる事が大切です。
そんな風に自分自身に厳しくダメ出ししている
自分の声に気づいたら、
『そうか、怖かったね。でも、もう大丈夫。』
『私は良くやっている、頑張っている。だから大丈夫。』
と自分慰めて、そして褒めてあげて下さい。
ご自身のことを愛するのです！
それから、
頭の中を今に切り替えるために
深呼吸をしましょう。
深呼吸はその思考に飲み込まれてあなたが
苦しくるのを助けてくれます。
それにはこちらの
以前の呼吸法の動画がお役に立てます。
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